SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Pomocy!!! Kilka pytań dla znających sie na rzeczy

    Post
    Trening dla początkujących

    Moje pytania są następujące: 1.Ile trzeba wycisnąć przy mojej wadze zeby mozna było jezdzic na zawodyw wyciskaniu i sie tam liczyc ?? Idź do działu Trójbój, Dwubój. 2.Od 2 miesiecy nie nie rosnie mi wogóle biceps co zrobić?? 3.Przy treningu mało co sie męcze to dobrze czy źle? Plan jest do bani. Calkowicie. Poczytaj posty podwieszone. Weź [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2007-12-16 15:26:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój koniec z alkoholem to jak pamiętam ważyłem około 112kg w piątek , sobotnia impreza i troszeczkę alko a w poniedziałek wchodzę na wagę a tam 105kg ale była impra a wymiary tragedia. To był wystarczający kop aby pożegnać się z alko na zawsze (odbudowanie tego co straciłem zajęło mi około 2-3 miesięcy) Wtedy byłem jeszcze młody i głupi...

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 16888 Data: 2008-06-18 15:04:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja - pozytywna, lecz...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sutków nieszczęsnych to pewnie lipomastia albo coś w tym stylu ale Ty się tym tak nie przejmuj. w Twoim przypadku przyzwoicie to wygląda. wpisz w wyszukiwarke lipomastia - tam dopiero ludzie mają problemy. co do brzucha to być moze za małe masz jeszcze te mięśnie żeby skóra zaczęła się na nich 'opinać' tak wogóle to mi sie wydaje że moze za [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2629 Data: 2009-05-03 14:50:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] takie w których będę pyerdolił smuty, i głupoty są z kamerki z laptopa także jakościowo bez rewelacji, raczej gorzej niż lepiej %-) Ewentualne nagrana z trenigów, lub jakiś tam ciekawych lub mniej ciekawych wydarzeń z mojego życia "sportowego" będę starał się nagrywać lepszym sprzętem w miare możliwości oczywiście. Resztę dowiecie się w vlogu. [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-27 15:42:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] potliwość, mega zadyszka. Przerwy prawie zerowe. Jedynie przy pierwszym wiośle porobiłem dłuższe przerwy po treningu 27,40min marszobiegu, 6,2km/h średnia prędkość jakieś tam fotki ;-) jak widać, klata kuleje najbardziej co nie zmienia faktu że przy line upie (tak to sie chyba nazywa) chvjowo sie spiąłem i nie dopięłem najszerszych itd... ale [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-07 21:50:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efedryna w UK

    Post
    Polacy za granicą

    nie jem ziemniakow pizzy makaronu i b rzadko slodycze.. jem duzo warzyw i owocow ryzu i kurczaka.. byc moze jem zbyt duzo ;D w wiekszosci moje jedzenie sklada sie z jogortow cornera i activii hm zobaczymy co tam mi ten angol zaproponuje.. dzia za odp ale nie usloyszalam nic o tej calej efedrynie.. co to takiego? hormon jakis?

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 19991 Data: 2007-10-25 19:03:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniu prosze o pomoc z redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zamierzasz ćwiczyć na tej siłowni? Wskaż proszę, który z polecanych art. podwieszonych albo dzienników zasugerował Ci taki jadłospis. Co do posiłku 3 - co to jest "coś tam" nie smażone? Może spaghetti z kupnym sosem i serem bez mięsa? Albo pierogi z serem? Masz 21 lat to chyba możesz sobie ugotować ryż/kaszę/makaron, usmażyć bez tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5472 Data: 2012-04-04 11:14:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rozpiska autora wygląda jak nie udana próba improwizacji, przeładowany - nie nadaje się aby wprowadzić to w życie, pokrótce pisząc. Trening siłowy z wysoką intensywnością połączony z właściwym odżywianiem i odpowiednią ilością snu zaprowadzi Cie tam gdzie chcesz. W dodatku jako nowicjusz, nie potrzebujesz kombinowania w metodyce treningowej.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2014-08-17 17:13:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie nadaje się aby wprowadzić to w życie, pokrótce pisząc. Trening siłowy z wysoką intensywnością połączony z właściwym odżywianiem i odpowiednią ilością snu zaprowadzi Cie tam gdzie chcesz. W dodatku jako nowicjusz, nie potrzebujesz kombinowania w metodyce treningowej. Yyy ? Wyciągnąłeś dwa zdania z dwóch różnych akapitów. Pierwszy akapit był [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2014-08-17 18:46:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od tak sobie. Nieważne jaki ukończyłeś kierunek. No chyba, że do pododdziałów, ale nie wiem, czy Cię to zadowoli. Ja także zamierzam iść do desantu, równierz chciałem się tam dostać przez podoficerke, ale żeleś rozwiał mi te myśli i teraz mam zamiar się tam wybrać jako szeregowy A co do wysłania szeregowego na kurs podoficerski to wyślą Cię, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3659 Data: 2009-02-26 20:03:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się z Uriah Hallem (16-9 MMA, 9-7 UFC) na głównej karcie UFC 261. 36-latek ma nadzieję na drugie zwycięstwo z rzędu w staraniach o zdobycie pasa po raz drugi. „Chcę wyjść tam i pozwolić fanom wybrać, kiedy chcą, żebym walczył (o tytuł), i muszę to zrobić dużym oświadczeniem” – powiedział Weidman podczas dnia medialnego. „Nie oczekuję, że [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4044 Data: 2021-04-22 13:36:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowa silka

    Post
    Galeria Zdjęć

    Szafrani hyhy wazne zeby taki sie stal. Ale nie mow ze nie chcialbys miec chatki w ktrej to wszystko pomiescisz i jeszcze zebys mial co tam zamiesci. NOoooooo a moze tak masz. Cichacz Cichacz mysle szukam patrze i dalej nie wiem, ale wiem jedno twoje nowe zdiecie mi przypomina jakiegos kumpl/kolezanke hyhyh niepotrzebne skreslic . Moze Ty do [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 17005 Data: 2003-02-10 20:46:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z Cytogenixem, rzekomo ma coś dawać do regeneracji i wzrostu masy, jak jest nie wiem, czekam na rady. Najważniejsze czy te BCAA jest konieczne, bo mam mass xxl, pewnie jeszcze dokupię w połowie cyklu a tam BCAA się znajduje jak wspomniałem... Może inaczej, nie czy jest konieczne a czy będą jakieś efekty w połączeniu z dobrą dietą i treningiem. ?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 2011-08-23 23:04:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaja i takie tam...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zjadl bym 6, a przy 7 bym se belta puscil, co do spadku wagi do chce stracic ja trwale, wiec jednak zrezygnuje z odwaodnienia organizmu. Krymo, thx za te przepisy zajze tam i cos sobie wypatrze. Grimlock, wlasnie ziomek powiedzial mi wczoraj w szkole, ze jego mama oblewa jaja wrzaca woda i zmywa z nich to sccier..., ale nie bylem co do tego [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4314 Data: 2002-12-05 21:50:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wyraźnie poczułem skok testosteronu i ogromny wzrost libido, poprawę snu i samopoczucia, zmienia się też skład ciała - spada tkanka tłuszczowa i schodzi woda. Za jakiś miesiąc zrobię pełne badania i zobaczymy co tam się pozmieniało. Zapewne to stres mnie tak urządził, bo kilka lat temu miałem ciężki okres i sporo stresu przez kilka miesięcy.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 10130 Data: 2017-09-07 08:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hah po co Ci mieszanka białek na noc, wystarczy twaróg lub białko kazeinowe typowo wolno wchłaniające się...w dni nietreningowe obniż WW na rzecz tłuszczy, węgle dajesz tam gdzie będą potrzebne. Odżywki raczej białkowe szybko wchłaniające się (80%+) ale tylko jako uzupełniacz, posiłek po treningowy najlepiej zrobić po aerobach które będziesz robić [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3620 Data: 2009-12-12 00:39:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyskok na siłowni po raz n-ty

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ze sztangą i wspięcia na palcach ze sztangą stojąc. Co myślicie o takim treningu nóg ? Zależy mi wzmocnienie nóg z ukierunkowaniem na wyskok. Dudek, sczaiłem atlas ćwiczeń i tam nie ma czegoś takiego jak "wykroki" - korzystałem z http://www.kulturystyka.pl/atlas - moze cos przeoczyłem ? Http://www.meblar.republika.pl --> strona [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 11958 Data: 2003-12-01 22:32:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ruchu jest taka sama prawie A lopaty staram sie spinac, klatka tez jest wypchnieta, moze nie jakos na maxa ale jest. Zreszto, ja sobie zalatwie to z Antosem, bo nie pamietam, zeby ten filmik komentowal jako tragiczny A glebiej to moge jeszcze troszke zrobic, 8p wkoncu. Moim zdaniem i tak glebiej niz jak siadalem 100x15, tam byl ledwo kat [...]

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-05 17:31:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to na bank cos mi urosla, porownojac stare foty, a teraz patrzac w lustrze to lepiej to wyglada. Plecy to nie wiem, mam fotki 2, ale cos wezsze sa :)), mam tez inna poze, tam lepiej to wyglada :D. Nogi to nic nie widac raczej,dlatego tez fot nie daje, moze piersiowe lepiej wygladaja rowniez. Foty: Przed: [...]

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-10 19:31:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Trenuję czwarty tydzień 3x w tygodniu i zajmuje mi trening ok. 50minut. Co do jedzenia to normalnie jem jak każdy przeciętny człowiek. Nie stosuje żadnej diety. Jakieś tam śniadanie, obiad, kolacja czasem coś pomiędzy.. Chce ułożyć swoją PIERWSZĄ dietę ; ). Co do treningu to (jest on traktora bodajże) 1.Przysiady 2.Podciąganie na drążku [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2012-08-07 19:36:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)